日焼け止めクリームはSPF値とPA値をチェックし、適切な紫外線対策を行いましょう。
日焼け止めクリームによる紫外線対策
日焼け止めクリームを肌に塗ることにより、皮膚への紫外線の影響を軽減することが出来ます。日焼け止めクリームを使用する際は、自分に適したものを適量で使うことが肌トラブルを防ぐことになります。
日焼け止めクリームと紫外線
日焼け止めクリームは5月頃から化粧の下地として使う女性が多くなっています。
日焼け止めクリームを使用する時期は、今では夏場だけではなく初夏前からとなりつつあり、これは紫外線に気をつけるための常識なのです。日焼け止めクリームを利用するときは、紫外線の量を大いに考える必要があります。
皮膚のしくみから簡単に解説しますと、皮膚は体の一番外側にある臓器であり、皮膚の表面から深部に向かって表皮、真皮、皮下組織の3層から形成されています。皮膚の組織の中で、紫外線や化学物質などの有害なものから体の中を保護しているのを表皮と言います。角質層、顆粒層、有蕀層、基底層という4つの層でできているのが表皮で、その中の基底層で表皮細胞が生まれます。
そうやって生まれた表皮細胞は有蕀層、顆粒層、角質層を経て、角質層まで押し上げられた後に垢としてはがれます。このように肌が新陳代謝を繰り返すのがターンオーバーで、皮膚は28日周期で生まれ変わっていきます。
日焼けの原因はメラニン色素ですが、これは基底細胞の間に点在しているメラノサイトが作り出しており、それこそが日焼けのメカニズムなのです。このような日焼けの元のメラニン色素ですが、皮膚細胞が紫外線によって破壊されないようにするという大切な役目も担っているのです。
しかし、紫外線による日焼けは皮膚にダメージを与えますので、日焼け止めクリームによって日焼けをしないようケアすることにより、肌老化、シミ、シワやたるみの防止をしたいものです。美しく健康的な肌を維持していくためにも、日焼け止めクリームを使って肌を紫外線から守るようにすることが大切です。
日焼け止めクリームを選ぶ時の注意点
日焼け止めクリームは数多くある日焼け止めスキンケア商品の中でも一番多く使われるタイプです。ドラッグストアやスーパー、そしてコンビニでも、スキンケア商品はどんどん手軽に買い求められるようになっています。
紫外線から肌を守るためには、大いに役立つ日焼け止めクリームですが、本当にたくさんの日焼け止めスキンケア用品が出ている今、それを選ぶときはやはり注意しなければならないことも出てきます。
まず日焼け止め用品にはSPFの値が必ず書かれてあります。SPF値は、シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる紫外線B波（UVB）をカットする力を示しています。この数値は、日焼け止めなどを一切つけていない素肌と比べて、日焼けが始まるまでの時間を何倍にまで延ばせるかという目安なのです。SPF値が3の場合、日焼けし始めるまでの時間を4倍にまで延ばせるということを意味しています。
そしてSPF値と同じく、常に表記されているのがPA値です。これは皮膚が黒くなるだけでなく、しわやたるみにもつながってしまう紫外線Ａ波（UVA）をカットする力を表し、+、++、+++という3段階でその強さを示しています。
それから肌の健康を考えるなら、香料、着色料、そして防腐剤、紫外線吸収剤などは肌に負担をかける原因になるので、このような添加物が使用されていないような日焼け止めクリームを選ぶことも大切です。日焼け止めクリームを長時間つけっぱなしというのも肌への負担がかかります。SPFもあまり高すぎると、日焼けよりも今度は肌への負担が心配になるので、日常ではSPF20程度の日焼け止めクリームで十分でしょう。
日焼け止めクリームの使用方法
日焼け止めクリームは、使う人の生活パターンや外出の時間などによって使い方をいろいろ工夫するようにすると効果的でしょう。
日焼け止めクリームは、その使い方をさまざまに変えることで、紫外線カットに大いに効果を上げることができます。
室内での仕事で1日ほとんど外に出ない人であれば、日に当たる時間はほんのわずかです。1日で日に当たるのが20〜30分くらいのものなら、日焼け止めの化粧品などは無理に毎日使わなくてもいいでしょう。1日中日焼け止めクリームをつけたままになる方が、逆に肌に負担を与えていいことはありません。ファンデーションにSPF入りのものを使用して、日焼けしやすい場所に重ね塗りするだけで日焼け対策になります。
日焼け止めクリームは真夏に部分的に使用し、他の化粧品、スキンケア商品を併用することもより効果的な日焼け対策になります。
家事で1日のうち何度も外に出て日に当たることのある主婦は、毎朝のスキンケアの後に日焼け止めクリームを使うようにし、SPF値は20、PAは++程度のものを選ぶといいでしょう。その後は、パウダーファンデーションを一緒に使うと、より紫外線防止に役立ちます。紫外線が当たりやすい額、鼻、ほほ骨の部分には、日焼け止めクリームを少し多めに塗ると、紫外線対策としてより効果的です。
屋外のレジャー、たとえばキャンプや海水浴などでは、長時間強い日差しの下にいることになるので、SPF値の高い日焼け止めクリームを使い、SPF20くらいなら重ね塗りして紫外線対策に臨むといいでしょう。
日焼け止めクリームにはファンデーションに近いような成分が使われているので、使用した後のクレンジングでは、洗顔料だけではきちんと落とすことはできないので、クレンジング剤と洗顔料の両方でしっかり洗い流し、その後は化粧水などで十分に保湿ケアするようにしましょう。