日焼け予防をしっかりすれば、紫外線も怖くない。

紫外線のしわざ？どうして日焼けするの？

皮膚は、表面か深部に向かって「表皮」、「真皮」、「皮下組織（皮下脂肪など）」の三層からなできています。表皮は「角質層」「顆粒層」「有蕀層」「基底層」の４層でできていて、「ターンオーバー」といって、28日周期で新しい皮膚に生まれ変わっているんです。日焼けには「メラニン色素」が深く関係しているのですが、日焼けの原因が紫外線から皮膚細胞が破壊されることを防ぐという大切な役割を果たしているんですね。人体に影響を与える紫外線は、「UVA（色素沈着）」「UVB（赤斑作用）」と言わていて、海辺や屋外などで肌を黒く焼く作用を「サンタン」といい、UVAが表皮中のメラノサイトに働きかけた結果起こります。一方、真っ赤になって水ぶくれを起こす作用は「サンバーン」といい、UVBの影響なんですよ。最近は、色黒の小麦色の肌に憧れて、日焼けサロンに通う方も多いようですね。日焼けサロンで肌を焼いても、、メラニン色素が紫外線によって生成されるというのは直射日光と同じなので、日焼けサロンで焼きたいのであれば、きちんと焼く前と焼いた後のスキンケアをしましょう。

日焼けのあと後のケア・処置法

紫外線対策をちゃんとして日焼け止めクリームを塗っていたのに、色が黒くなってしまうことってありますよね。これは、シミの前兆なので早めに集中ケアをしましょう。日焼け後の洗顔料は微アルカリ性〜弱アルカリ性の洗顔料がオススメ。美白作用や保湿効果の高い成の美容液をつけましょう。ちょっぴり赤くヒリヒリする日焼けは、シミやくすみ、シワの原因にもなるので、十分なケアが必要です。日焼けした当日の洗顔後は化粧水をたっぷり何度も繰り返しつけます。アルコール入りや収れん性のあるものは控えコットンを使わないで手でつけてくださいね。そして、少し顔が色が黒いと気になるなら美白作用や保湿効果の高い成の美容液をたっぷりつけます。強い紫外線に長い時間さらされ、ヒリヒリ痛むくらい、水ぶくれができるくらいのひどい日焼けは、すっかり火傷です。そうなったら、とにかく氷で焼けた箇所全部を冷やします。少し冷やしたらは少しはずしながら、氷を当てる場所を変えながら冷やしてください。当日はしみますから洗顔は無理してしないでください。とにかく冷やしましょう。寝付けないくらいの痛みがある時は、家にある火傷の薬を軽く塗って翌日皮膚科専門医を受診してください。

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日焼けの予防・対策

日焼けの予防には、やはり外に出かける前にしっかりスキンケアをしておくことです。紫外線は夏が一番強いののですが、3月に増え始め、6月にピークになり、それから8月まではとても多くて9月を過ぎると少しずつ減少してきます。1日の時間帯でいうと午前10時ごろには、もう紫外線はかなりの量になっていて午後3時ごろまでそれが続きます。春先や曇った日は日差しが弱いと思わずに、外出する時や洗濯物をちょっと干すだけ時も帽子をかぶったり、日焼け止めクリームはファンデーション、日傘をさしたりと、ちょっと気をつけるだけで将来しみやシワで悩まされることもないですよ。
また、日焼け対策の食べ物があるって知ってましたか？日焼けした皮膚の新陳代謝をよくするためにビタミンA、C、Eを多く含む食品を中心に、バランスのとれた食生活・・・ビタミンA「うなぎ・卵黄・かぼちゃ・バター」、ビタミンB「柑橘類・芋類。大根・のり・緑茶」、ビタミンC「胚芽米・植物油・玄米・サンマ・豆類」・・・に気をつかってみてください。また、防腐剤など添加物、人口甘味料を多く含む食品をたくさん食べると、シミができやすいそうですよ。日焼けには予防と対策をして、もし日焼けしてしまっても、後のケアや対処をすぐにとれば、重症化しないで済むかもしれません。

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