高血圧とストレス-高血圧の症状と予防

高血圧を引き起こす要因のひとつにストレスが関係していると言われています。ストレスによってイライラが続くと交感神経が刺激され高血圧を発症する事があり、ストレスを上手に解消することも高血圧予防に効果的です。

高血圧の症状に動脈硬化がありますが、ストレスによって交感神経が刺激されると血小板機能が活発になり血液の粘度が高まる事に繋がり、血管壁へ与える刺激が増して動脈硬化が進んでしまうそのです。高血圧の方はストレスを解消することも大切なのです。
交感神経が活性化すると神経伝達物質のノルアドレナリンが分泌され血圧を上がります。腎臓でもレニンが分泌することによって血圧上昇作用のあるレニン−アンジオテンシン系というホルモン分泌が活発になり、より血圧を上げやすくなります。

また、高血圧では塩分の摂取が大きく関係してきますが、なかでも塩分の影響を受けやすい食塩感受性という方は特に注意が必要です。そして、ストレスはこの食塩感受性を促進させる効果があるので、ストレスが溜まらないように、上手くコントロールしなければなりません。

高血圧の方は自分にあったストレス解消法を取り入れストレスを貯めないようにすることがポイントです。また、血圧を下げる副交感神経が働きやすいように十分な睡眠を取るように心がけましょう。

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