高血圧と入浴-高血圧の症状と予防

高血圧の方はお風呂の入り方にも注意が必要です。入浴中に死亡してしまうという入浴死の原因は心筋梗塞が全体の約半数にもおよぶと言われており、心筋梗塞は高血圧の合併症であることからも、高血圧の方は血圧の急な上昇を抑えた入浴方法を心掛ける必要があります。

高血圧は過度な温度変化によって血圧が急上昇してしまう事があるので、体温との温度差を抑えた湯加減が適していると言われています。とくに冬場の入浴は高血圧に良くないと言われているのは、室内温度が低いと血管が収縮することで血圧が上昇し、さらに熱いお風呂に入ることで交感神経が刺激されて血圧が上昇します。
高血圧の方が冬場の入浴中に倒れるケースは、寒い浴室から熱いお風呂に入ることで、動脈硬化を起こしている血管が血圧の急上昇に耐え切れずに脳出血を起こすと言われています。

また、入浴で体が温まってくると血管が拡張して、血圧が下がり、血圧が下がった事で血流も遅くなります。同時に血液濃度が高くなり血栓が起こって心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすケースもあります。こうした疾患も高血圧の合併症ですから、体に負担を掛けない入浴方法を心掛けなければなりません。

高血圧の方の入浴法は、浴室を温め、出来る限り温度差をなくし、汗をかきすぎて血液が濃くならないように充分な入浴前、入浴中、入浴後も充分な水分を取るようにしましょう。お風呂は38℃〜40℃程度のぬるめのお湯加減で、入浴時間は5〜6分程度に抑えるのが良いでしょう。心臓に負担が少ない半身浴も高血圧の方にオススメの入浴法です。

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