高血圧と嗜好品-高血圧の症状と予防

高血圧とタバコやアルコールなどの嗜好品の関係はどうなのでしょうか？

まずタバコですが、喫煙することの弊害は既にご存知の通りです。タバコは健康に損なう恐れがあるので、健康維持のためにも禁煙が一番です。もちろん高血圧の方にとってタバコは良いわけがありません。
タバコに含まれるニコチンは血圧を上げる作用を持つホルモンを副腎から分泌させ、高血圧のリスクを飛躍的に向上させます。さらに血圧を上げる交感神経を刺激し、様々な合併症の原因となる動脈硬化を悪化させる作用があります。高血圧を患う患者がタバコを吸うことは絶対に禁止と考える医師も多く、タバコを吸っている方は、高血圧の治療のためにも禁煙をすることが強く推奨されます。

ところが、適度な量のアルコールであれば、高血圧の原因と考えられているストレス解消を促進させる効果もあり、特に問題ないとされています。アルコールは末梢の血管を拡張して血圧を低下させるからです。さらに、アルコールは心筋梗塞や脳梗塞などの予防に効果がある事が確認されており、動脈硬化を遅らせるとも言われます。
ただし、毎日のように飲むと血圧を上げてしまうコルチゾールやカテコールアミンなどのホルモン分泌が活発になるとされ、高血圧の方にとっては注意が必要です。高血圧の方はお酒の量は適量を守って、健康増進が期待できる1日30ml以下（日本酒：約1合、ビール大瓶：1本）に抑えるように心がけましょう。飲みすぎは禁物です。

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