股関節のストレッチ

股関節を柔軟にするストレッチ

股関節が柔軟でない人には朗報です。
私も柔軟ではなかったのですが、ストレッチをしたらだんだん柔軟になりました。
私は凄く体が固くて学校の体育の授業とかで辛かったです(>_<)
部活でもそういう体操するから痛くて痛くて(>_<)でも調べてみると色々な方法がありました。
効果があった方法を紹介しましょう。
これであなたも明日から柔らかい体に！なんちゃって。
その方法は、まず天井を見るように上向きに寝ます。
そして足の裏を合わせ、足を開くというものです。わかりやすく言うとヨガを横にした感じです。
体が固い人は長時間この体制ができないですが、少しずつ時間を増やして行ったら良いんです。
例えば今日は10分だけとか、明日は今日けっこう余裕あったから20分頑張ろうかなとか、こんな感じで無理はしちゃダメですよ。
お酢を飲むのも効果あるって聴きますけどどうなんでしょうね？飲みたくないですけど。



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痛みになるストレッチ

股関節を痛めないようにしましょう。
体を柔軟にしようとストレッチをやりすぎると筋を切るなど痛めてしまう可能性があります。
良いですか、ストレッチは柔軟にすると同時に痛みを伴う可能性があるということを認識しておきましょう。
最悪手術に頼る可能性もありますからね。
ただ普通そんなに痛めることはないようです。
私も言ってるように体が固かったですから色々頑張ってました。
といっても本当に自分に甘い性格なのか１日１０分をメドにしてたんです。
ま、そんな性格が幸いしたのか痛めることはなかったです。
こんな短い時間で結果が出るの？と思う方もいるかもしれませんが、「継続は力なり」です。
続けることが大切なんです。
これは何も体を柔軟にすることだけに当てはまることではないですけどね。
少しずつやっていきましょう。

手術になるストレッチ

股関節を柔軟にしようとストレッチを頑張りすぎてると痛みがすごいことになり手術することになる可能性もあります。
だから少しずつ頑張るべきなんです。
でも手術をして元に治るならまだましな方なんです。
なぜかって？それは本当の末期になると、人口股関節を入れるしかないどうしょうもない場合もあるからなんです。
でも、かかる医者によっては人口股関節入れなくても済むかもしれないんです。
こんな話を聞いたことがあります。
人口股関節を入れるしかないと診断された人が最期の賭けとしてその手術の名医に診てもらったらしいんです。
すると手術で済んだそうです。
だからそういう方法もあるってことですね。
どっちにしても柔軟を求めて手術になったら、洒落にならないですよね(>_<)
だから一気に頑張るんじゃなくて、少しずつ頑張りましょう。
私みたいにぐうたらな性格の方が向いてるのかもしれないですね。