マウンテンバイクはとても軽量
マウンテンバイクが他の自転車に比べて優れている点として、まず、乗ってみて思ったのは、軽いってことですかね。これは少し持ち上げてみた瞬間に分かるくらい軽いです。今現在乗っている、ルイガノ・キャスパーは、カタログ数値によると１２．７キロとなっています。それまで乗っていた折りたたみ小径自転車が１６．５キロでしたから、その違いがはっきりと分かりますね。約４キロも軽くなっている計算です。４キロ違うともう重量感が全然違いますね。
この車体の軽さのおかげかは定かではありませんが、非常に素早い加速をしてくれるんですよね。ペダルを踏み込むと、なんといいますかこう自転車がすーっと、ストレスを感じずに前に出てくれるんですよ。折りたたみ小径車も出だしこそ軽かったのですが、このマウンテンバイクはというとそれ以上に加速してくれる感じがしますね。
そして、この軽さですが、上り坂などではより実感できるような気がします。軽い上り坂などでも、普通の自転車に乗った高校生などが立ち漕ぎで頑張っている光景をよく目にしますよね。そんな場面でも、マウンテンバイクだと普通に座ってゆとりを持ちつつ、楽についていくことができるんです。緩やかな上り坂でも、以前は結構キツくて嫌だったのですが、このルイガノ・キャスパーですと、それほど気にすることなくガンガン進んでいけて快適です。
このような感じで街乗りでも、軽いマウンテンバイクのバランスの良さというのは、充分に実感できますね。
メタボリックシンドローム
中性脂肪値が高い、コレステロール値が高い、と聞くと何が思い浮かぶでしょうか。
ダイエット、肥満などと共にメタボリックシンドロームなども出てくるかもしれません。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に高血圧、高血糖、高脂血症
のうち２つ以上が合併した状態の事を指します。
メタボ、代謝症候群などとも呼ばれます。
３つの症状のうち高脂血症に中性脂肪が深く関係しており、最近では脂質異常症と改名されたようですが、血液中の脂質が不足している場合も脂質異常症には含まれるようです。
メタボリックシンドロームの診断基準は、国際糖尿病連合では、男性では腹囲ｃｍ以上、女性では８０ｃｍ以上かつ血圧、中性脂肪、ＨＤＬｃ、血糖の４つのうち２つの値が基準を超える場合がメタボとされています。
また日本肥満学会では男性の場合腹囲８５ｃｍ以上、女性は腹囲９０ｃｍ以上かつ、血圧、中性脂肪、血糖の３つの値のうち２つ以上が基準を超える場合がメタボとされています。
このメタボリックシンドロームの診断基準は、アメリカ合衆国と日本とでは異なっている事や、日本独自の診断基準に関する議論も色々と起こっているようで、メタボリックシンドロームを心配されている方などはより詳しく診断基準などを調べる必要も出てくるかもしれません。
中性脂肪値、血圧値、血糖値など、遺伝性の物もあるかもしれませんが、食生活の改善が必要な人や適度な運動が不足している人に起こりがちとも言える症状なのではと思います。
メタボリックシンドロームのならない為にも日頃の生活などを見直してみるのも良い事かもしれません。
育毛における正しい洗髪の仕方
育毛において洗髪の仕方は非常に重要です。丈夫な植物は栄養豊富な大地でしか育ちません。髪の毛と頭皮の関係においても同様ですので、正しい洗髪方法を習得し、健康な頭皮、髪を維持しましょう。
洗髪で大切な事は「洗い過ぎで必要な皮脂まで取り除かない」、「シャンプー剤を頭皮に残さない」ことです。必要な皮脂を取り除いてしまうと今度は補おうと過剰に分泌してしまいます。シャンプー剤の成分が髪の毛や頭皮に残ってしまうと頭皮の炎症を発症する場合があります。
それでは正しい洗髪方法について考えていきます。
１．いきなりシャンプーするのではなく、髪のもつれをブラッシングでほどきます。
２．頭皮を傷つけない様に注意しながら、すすぎ洗いを行います。適温は３８℃前後のお湯ですが、２、３分行えば十分です。
３．シャンプー剤を手に取って泡立てます。適量は５００円玉程度に少々の水分（お湯）を加えます。
４．泡立てたシャンプー剤を頭に付けて髪と頭皮になじませます。頭皮全体を指の腹で揉みほぐす様に洗っていきます。毛穴の汚れを落とす為には髪の根元に指を入れて小刻みにマッサージします。
５．髪の毛や頭皮のシャンプー剤を洗い流していきます。いくら良い効能があるシャンプー剤でも残留してしまうと炎症の原因になりますのでしっかりすすぎます。出来ればぬるま湯で３分はすすぐ様にします。
６．髪をこすらない様に、乾いたタオルで水分を取り除きます。髪をタオルで挟んだり、押し当てたりして工夫しましょう。
ランドセルの正しい使い方
ランドセルを長持ちさせるための、正しい使い方を紹介します。まず、忘れてしまいがちなのが、背負いひもを適当な長さに調整することです。背負いひもをきつくしすぎては、ひもが身体を圧迫することになり疲れてしまいます。逆に、ゆるくしすぎると、背負ったときに違和感があります。子供さんに合った適当な長さというのは、ランドセルと背中の間に、子供の手が入るくらいの隙間ができるのが理想です。
また、子供の成長とともに、ひもの長さも長くしていくのですが、夏と冬でも、服の厚みが違うため、ひもの長さを調節するように注意してください。背負いひもの長さは、こまめに確認することが大事なのです。
近年では、交通安全のために、新一年生に黄色いランドセルカバーを、無料で配っています。これは、交通安全の面では非常に役に立っていますが、ずっとランドセルにかぶせたままにしておいてはいけません。そのままかぶせておくと、はがすときに、革の表面が傷ついてしまったり、剥げたりしてしまうことがあります。そのようなことを避けるために、カバーは少なくとも週に1 回は外すように心がけてください。
また、冬に気をつけなくてはいけないのは、ランドセルをストーブの周りに置いたりしないことです。そうしておくと、ストーブの熱で、ランドセルが変形してしまう場合があります。 それだけでなく、火事の原因にもなる可能性があるので、大変注意が必要です。
ランドセルは、小学校生活の6年間ずっと使うものなので、大切に使うように心がけてください。
マウンテンバイクにサイクルカバーを掛けよう
あなたは自分のマウンテンバイクをどこに保管していますか？もちろん部屋の中にマウンテンバイクを保管できるのであるならば、それが理想かもしれません。ですが実際にはなかなか難しいものですよね。
その場合には、どうしても自転車を外に保管することになります。野外での保管の場合、そのまま野晒しにするのではなくて、最低限サイクルカバーはかけて愛車を守ってあげたいところですね。サイクルカバーと一口にいっても、１００円ショップなどで売っているような安価なものから、かなり造りのしっかりしたものまで様々なものがあります。
私はといいますと、ホームセンターにて３０００円くらいでサイクルカバーを購入しました。ですが、正直言って、サイクルカバーに３０００円出すというのはちょっと躊躇したのが本音です。
しかし、薄手でぺらぺらの安価なサイクルカバーというものは、値段相応に簡単に破けてしまって駄目になってしまうんです。ですからやはり、ある程度まともな造りのサイクルカバーを買ったほうが、長い目で見ると安上がりなように思います。
私が購入したサイクルカバーは３０００円もしただけあって、非常に丈夫でしっかりした造りでとても良い感じですね。サイクルカバーを掛けておけば、雨天時にも、雨から大事な愛車を守ってくれますよ。雨に濡らすと、サビが出てくるのはどうしても避けられませんからね。
また、サイクルカバーは晴れの日でも、掛けておくことをオススメいたします。何故なら、愛車を直射日光から保護してくれるからです。人間の肌と同じで紫外線をあびると、タイヤサイドなんかは特にすぐ傷むようですからね。
このように、できれば雨の日でも晴れの日でも保管するときはサイクルカバーを掛けておくことをオススメします。